心意拳：六合四把·会意拳法

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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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形意拳 起落钻崩处·五行任纵横

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

心意拳的“六合四把”是怎么练的，其实核心就是8个字：“头手横拳，望眉斩截，车行如风，进步踩打”。这歌诀就是个总纲，记住了它，对理解整个套路的精髓很有帮助。

俗话说“万丈高楼平地起”，练武也一样，得有个起势。别小看起手式，它就像一个开关，瞬间就把你的精神状态给调动起来了：双脚站稳，身体放松但要中正，双手自然下垂。想象一下自己像一棵挺拔的小树，根扎得深才能枝繁叶茂。

这个起势看似简单，但它是所有后续动作的基础，是力量的源泉，是心法的起点。所以每次练习都从这个标准的起势开始，让身心都进入最佳状态。

起势之后，咱们接上“右按头势”。动作很形象：左脚先往前迈一小步，然后右脚跟上，重心落在左脚上，变成一个独立步；同时左手掌心向上收回胸前，像抱着个宝贝似的，右手从背后绕过来向上抬起，直到发际线附近。整个身体微微弯曲，重心下沉，眼睛平视前方。这个动作就像一个蓄力的过程，把力量集中起来，准备向下一个方向发力——想想武侠片里高手出招前，是不是都先这么个姿势？这就是一种蓄势待发的感觉。

蓄力之后就要发力了，这就是“右横拳”：左脚向前迈一大步，右脚蹬地，身体重心前移，形成一个弓步（虎步）；同时右手拳头翻转过来，拳心朝上，然后向前下方拧转打出，高度大概在心窝上方一拳的位置，左手护在右前臂内侧起到保护作用。这个动作就像一把大刀横扫出去，势大力沉、范围广，能有效阻挡对手的进攻。横拳的特点：简单直接，威力十足。

打完横拳不能一直硬刚，要学会收放自如，所以接下来是“右怀中抱月”：右脚向后退一步，左脚跟上来，重心回到右脚，形成一个单重步；同时左右手都从原来的位置收回，顺着手臂的弧线翻转着落到胸前，像抱着一个月亮一样——右拳拳心向上，左掌心向上，两手相合，形成一个防御姿态。这个动作就像一个盾牌，既能保护自己，又能为下一步的反击做准备——武术讲究的就是刚柔并济，攻守兼备。

抱月之后，我们再进一步进入“右四平势”：左脚向前迈一步，右脚跟上，变成独立步；这时候左手从胸前向下划弧，经过腹部，然后向左下方按落，掌心向下，指向胯外侧；右手则从背后向上划弧，翻转变成掌，向前拍打，掌心向下，指向肩膀。这个动作左手是防守，按住对方可能的下盘攻击；右手是进攻，拍向对方的头部或面部——一手防守，一手进攻，攻守结合，非常实用。而且如果对方踢打你的左下方，你就可以用左手搂拨下按，右手拍打对方头面，同时颈部起顶，击对方裆部、腹部，一招制敌。

“四平势”之后，如果对手不依不饶，前后夹击怎么办？那就用“前后梢锤”：右脚向后退一步，左脚跟着转，形成一个马步；这时候双手都变成拳头，交叉着向上抬起，然后翻转，分别向左右两侧砸落，拳心向上，与肚脐平齐；紧接着身体再向右转，两拳向内滚扣，右拳在前，左拳在后，形成一个预备姿势。这个动作就像一个连环炮，前后左右都能攻击到，如果对手从前后同时攻击你的上盘，你就可以用这个动作化解并反击——武术的精妙之处就在于此，化被动为主动，以不变应万变。

“前后梢锤”之后，如果对手攻击你的右胸肋怎么办？别慌，有“左望眉展睫”：这个动作有点像跳起来换位，然后落地变成左虎步；同时左手拳头从背后翻转上来，经过头顶上方向前下方砸落，拳心向右，拳面向前，与心窝平齐；右手则翻转变成掌，护在左前臂下面。这个动作就像一道闪电，迅猛无比，专门用来击打对方的上盘，尤其是眉毛以上的地方——动作幅度大，速度要快，才能起到震慑效果。

“望眉展睫”之后，如果对手从后面偷袭，怎么办？“右后转右斩手炮”教你如何后发制人：身体向右后转，左脚向前迈一步，然后右脚跟上来并拢站立；同时左右手都从原来的位置收回，翻转变换，左掌护右拳，右拳向上抬起指向嘴部，拳心向右；紧接着右脚向前迈一步，左脚蹬地变成右虎步，然后左掌护右拳，向前上方划弧再翻滚斩落，低于心窝一拳。这个动作先是化解，然后是反击，最后是斩击，一套组合拳下来，对手估计就懵了——武术的精髓就在于灵活应变，随机应变。

“斩手炮”之后，还有两个简洁有力的动作：“并步右单点”和“右冲天炮”。这两个动作跟前面讲的“六合四把”里的完全一样：“并步右单点”就是并拢双脚，然后用右手点出去，动作简单，但要精准；“右冲天炮”，顾名思义就是像火箭一样冲出去，用右拳直击对方要害。这两个动作虽然简单，但威力不容小觑——武术就是这样，有时候不需要花哨，最简单的动作，往往最致命。

“冲天炮”之后，如果对手想抓你的拳头怎么办？“右鹰捉”教你擒拿之术：右脚向前迈一步，左脚蹬地变成右虎步；同时左手掌和右前臂内侧摩擦着向上抬起，然后两掌都变成鹰爪掌（手指张开像鹰爪一样），顺着手臂的弧线向前下方抓落，与心窝平齐。这个动作就像老鹰抓小鸡一样，专门用来抓握对方的肢体，控制住对方——武术不仅仅是拳脚功夫，还包括擒拿、摔跤等技巧，博大精深。

前面我们讲了一套右式的动作，现在反过来就是左式的，比如“左按头势”，就是把“右按头势”的动作反过来，左右对称；“左横拳”也是同样的道理。为什么要这样设计呢？因为实战中对手可能从任何方向攻击你，所以必须学会左右互搏，才能应对自如——武术的训练，就是要让你在各种情况下都能找到合适的应对方法。

继续左右互搏：“左怀中抱月”就是把“右怀中抱月”的动作反过来；“左四平势”也是把“右四平势”的动作反过来。这些动作都是为了让你在面对不同方向的攻击时能够灵活切换，保持平衡和防御——武术的训练就是要让你的身体像水一样，能够适应各种环境，随遇而安。

再来看左右互搏的连环动作：“左前后梢锤”就是把“右前后梢锤”的动作反过来；“右望眉展睫”也是把“左望眉展睫”的动作反过来。这些动作都是为了让你在面对不同方向的攻击时能够快速反应，进行有效的反击——武术的训练就是要让你的反应速度和应变能力达到极致。

最后的连环反击动作也是左右互搏：“左斩手炮”就是把“右斩手炮”的动作反过来；“并步左单点”就是把“并步右单点”的动作反过来；“左冲天炮”也是把“右冲天炮”的动作反过来。这些动作都是为了让你在面对不同方向的攻击时，能够灵活运用各种技巧进行有效的反击——武术的训练就是要让你的技巧和策略达到炉火纯青的地步。

“冲天炮”之后，还有“左鹰捉”和收势：“左鹰捉”就是把“右鹰捉”的动作反过来。最后就是收势了，这个动作非常重要，它是整个套路的结束，也是调整呼吸、放松身心的关键。武术的训练不仅仅是锻炼身体，更是锻炼精神，培养意志力——通过正确的收势，可以把练功时产生的能量收回来，避免气血外泄，同时也能让身心得到充分的放松。武术的每一个环节都有其独特的意义。

讲完了“六合四把”，咱们再来看看另一种拳法：会意拳法。这个名字听起来就很有意境，“会意”就是领会意念的意思。会意拳法讲究的就是模仿天地万物的运行规律来指导自己的拳法，它主要分为“三拳”，也就是三种基本拳法：钻拳、裹拳、践拳。这三种拳法，分别对应着水、风、火三种元素，各有特点，各有用途：钻拳像闪电一样快速，属水，可以养肾补精；裹拳像风一样灵活，属风，可以养肺益气；践拳像烈火一样猛烈，属火，可以养心安神。

会意拳法里的“三拳”，咱们先来看钻拳。首先是“进步右钻拳”：左脚向前迈一步，右脚跟上变成单重步；同时右手从背后翻转过来变成八字掌，掌心向右，指向右下方，与右膝平齐。这个动作就像一个钻头，快速向前下方钻击——钻拳的特点就是灵活多变，可以无孔不入，攻击对方的薄弱部位。

钻拳也有左右之分，“进步左钻拳”就是把“进步右钻拳”的动作反过来。除了左右对称，还有“左地盘步右钻拳”：这个动作稍微复杂一点，左脚向前迈一步，脚尖向外摆45度，然后右脚变成前脚掌着地，脚跟虚悬起来，形成一个地盘步；然后右手变成八字掌，向前下方钻击。这个动作可以增加身体的稳定性，同时也能更好地发力——武术的招式变化真是无穷无尽。

会意拳法里的变化还有很多，比如“右地盘步左钻拳”，就是把“左地盘步右钻拳”的动作反过来；“右后转右钻拳”，就是身体向右后转，然后用右钻拳攻击。还有“进步左裹拳”，这个动作还没讲完，下次有机会再详细说。总之，会意拳法的精髓就在于变化万千，根据不同的情况，灵活运用不同的招式。

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